Психология здоровья (ч. 2)

Семья — наша опора и наше счастье: делай в семье все так, чтобы каждый член семьи чувствовал нужность и зависимость друг от друга.
19. Выработай стиль и режим своей жизни: ты должен ему следовать всю жизнь.
20. Помни: человечество (и ты сам) ничего не потеряет, если расстанется с сигаретой и рюмкой.
21. Будь внимательным и милосердным к детям и старикам: если можешь — помоги и не проходи мимо чужого горя.
22. Люби нашу Землю — мать и кормилицу, бережно относись к ней и ко всему живому, чему она дала жизнь. Хочешь жить — люби жизнь.
23. Человек будет все дальше и дальше проникать в Космос, но колыбель — наша Земля, и к ней мы всегда будем возвращаться.
24. Мы люди одной судьбы и все должны бороться за Мир и Солнце на Земле: без Мира не будет ни жизни, ни здоровья.
25. Здоровье — наш капитал: его можно увеличивать, его можно и прокутить: хочешь быть здоровым — будь им!
26. Стрессов в жизни не избегай, но и не ищи себе лишних: стрессы могут укреплять и тренировать, могут — ослаблять.
27. Если хочешь быть больным — заболей здоровьем, поверь в великие целебные силы нашего тела и нашей души.
28. Красота укрепляет тело и дух, все безобразное их разрушает.
29. Лучший доктор твоего здоровья — ты сам, но цени и выполняй советы врача, будь к ним внимательным и уважительным.
30. Не считай дни, проведенные в больнице, а считай дни, проведенные на природе.
Здесь же приведем шесть мудрых советов, проверенных опытом, жизнью многих поколений.
Первый совет. Умейте на время отвлечься от забот и даже неприятностей! Для этого необходимо помнить:
¦ как бы ни были велики обрушившиеся на вас неприятности, постарайтесь избавиться от гнета тяжелых мыслей, переключаясь на другие заботы (на работе или дома);
¦ ни в коем случае не заражайте своим плохим настроением окружающих;
¦ будьте разумны и тактичны, не превращайте свою неприятность в «мировую катастрофу»;
¦ если окружающие доброжелательны к вам, они найдут возможность выразить вам сочувствие и помощь;
¦ чтобы ни случилось в жизни — помните: жизнь продолжается!
Глава 10. Здоровье и образ жизни
261
Второй совет. Гнев — плохой советчик и негодный метод в работе и отношениях между людьми. Для того чтобы избежать гнева:
¦ никогда не доводите себя до гнева и не входите в него. Впадая в гнев, остановитесь, сделайте паузу, вспомните мудрых: «Гнев — орудие слабых»;
¦ осмыслите всю ситуацию, которая привела к гневу, и вы увидите, что вина ваша не меньше других;
¦ вспышка гнева никогда не приносит облегчения и всегда чревата новыми неприятностями;
¦ лучшая разрядка гнева — физическая работа: разряжайся не словом, а трудом.
Третий совет.