Психология здоровья (ч. 4)

Социальная поддержка — это внешний ресурс, она представляет собой весьма специфическую переменную, зависящую от готовности личности обратиться за помощью. Способность обратиться за внешней поддержкой и принять ее — это внутренний ресурс личности, который во многом зависит от социально-психологической активности, направленной на формирование вокруг себя персональной «сети поддержки», и готовности обратиться к ней в трудные периоды жизни. Итак, социальная поддержка — важный ресурс сохранения психологической устойчивости личности в стрессовых ситуациях. Многие авторы отмечают, что положительное социальное окружение (семья, друзья, коллеги) также может быть одним из важнейших факторов сохранения стрессоустойчивости личности. В связи с этим социальное окружение может рассматриваться как социально-психологический ресурс преодоления стресса.
Следующий ресурс стрессоустойчивости — психологическая компетентность индивида, уровень его психологической грамотности и культуры. Вместе с социальным опытом она определяет конкретные формы адаптивных процессов в стрессовых ситуациях.
К наиболее изученным в настоящее время личностным ресурсам преодоления стресса относятся следующие:
¦ Активная мотивация преодоления, отношение к стрессам как возможности приобретения личного опыта и возможности личностного роста.
¦ Сила Я-концепции, самоуважение, самооценка, собственная значимость, «самодостаточность».
¦ Активная жизненная установка: чем активнее отношение к жизни, тем больше психологическая устойчивость в стрессовых ситуациях.
¦ Позитивность и рациональность мышления.
¦ Эмоционально-волевые качества.
¦ Физические ресурсы (состояние здоровья и отношение к нему как к ценности). К информационным и инструментальным ресурсам относятся:
¦ Способность контролировать ситуации (степень ее воздействия на человека оценивается адекватно).
¦ Использование методов или способов достижения желаемых целей (мастерство, способность, успешность).
¦ Способность к адаптации, интерактивные техники изменения себя и окружающей ситуации, информационная и деятельностная активность по преобразованию ситуации взаимодействия личности и стресс-ситуации.
¦ Способность к когнитивной структуризации и осмыслению ситуации.
¦ Материальные ресурсы: высокий уровень материального дохода и материальных условий (позволяющие восстанавливать первичные физиологические потребности), безопасность жизни, стабильность оплаты труда, хорошие «гигиенические» факторы труда и жизнедеятельности. [8].
Глава 24. Профессиональное выгорание и ресурсы его преодоления
567
Модели преодолевающего поведения как ресурс стрессоустойчивости
Особую категорию ресурсов стрессоустойчивости представляют характер и способы преодоления стресс-ситуаций — стратегии и модели преодолевающего поведения.