Дорога в молодость и здоровье

Кожа лица при этом краснеет, повышается ее температура (до 4°С у молодых и до 1,5°С у женщин 40-50 лет и старше), повышается чувствительность кожи. А самое приятное: делать это можно в любое удобное для вас время и практически в любом месте. Итак, молодеем...

Упражнения для омоложения лица.

В первый день работы делаются только 4 упражнения; на следующий день - еще 7.

Первый день работы.

1. Последовательно Т, П, X, но 8-10 секунд на каждое ощущение в таком порядке: правая щека, левая щека, лоб, подбородок, нос. Согревать лицо можно глубоко. Повторить 3-5 раз каждое ощущение.

2. Комочек Т размером с куриное яйцо (затем П, X) передвигаем по лицу в последовательности упражнения 1: правая щека, левая щека - до мочек ушей, лоб, подбородок нос (рис. 1). На каждое ощущение8-10 секунд, повторить 3-5 раз.

3. Последовательно Т, П, X размером с куриное яйцо (по 10-12 секунд на каждое ощущение) передвигаем по шее, начиная с середины передней поверхности в последовательности (рис. 2) от подбородка, спускаясь ниже ключицы на несколько сантиметров. Повторить 3-5 раз.

4. То же проделать на передней поверхности шеи снизу вверх и обратно также 3-5 раз (рис. 3).



Рис. 1. Второе упражнение для омоложения лица
Рис. 2. Третье упражнение для омоложения лица
Рис. 3. Четвертое упражнение для омоложения лица





Второй день работы.

1. Сбор ощущений (Т, П, X) в заданной части лица и шеи ("спор красавиц"): а) лоб, б) правая щека, в) левая щека, г)под бородок до щитовидной железы, д) область носа, е) передняя часть шеи, при этом мысленно шею делим на 4 части и работаем раздельно, последовательно с каждой четвертью. Начинаем с Т, затем П, и X. На каждое ощущение 8-10 секунд, повторяв каждое ощущение 3 раза, при этом через 10-15 минут должно самопроизвольно появиться ощущение Т + П по всему лик и передней поверхности шеи.

2. Передвижение трех ощущений (Т, П, X последовательно), как в предыдущий день (см. упр. 2, 3, 4)- "большая прогулка").

3. Резкая ускоренная замена ощущений: Т + П и X + Р на противоположные. Вначале концентрируем Т +П до появления яркости ощущения, удерживаем в течение нескольких секунд, затем резко меняем на X + П. После этого аналогично X + П рез меняем на Т + П, при этом стараемся увеличить яркость примерно в 2 раза.

4. Мысленное стягивание и растягивание кожи в следующей последовательности: лоб, щеки, область козелка, подбородок, область носа, область орбит (на 2-2,5 см ниже нижнего века до бровей), шея (последовательно в каждой четверти).