Дорога в молодость и здоровье

У каждого человека и здесь свои неповторимые воспоминания.

Вспомните это "волчье" чувство голода. Ощутите его и теперь, не бойтесь его, оно прекрасно, оно - залог удовольствия от еды, залог хорошего пищеварения и здоровья. Волчий аппетит и волчий голод - неразделимы, одно не бывает без другого и оба они признаки здоровья.

Вот почему мы говорим: большинству людей есть можно все, но только знать как. Вот теперь мы можем сказать за что мы. Мы - за раздельное питание. По основным продуктам это выглядит так.

Схема раздельного питания
Белки
Растительная пища
Углеводы
Мясо, рыба, яйца (всмятку),
Овощи, фрукты, соки
Хлеб (чем грубее, тем лучше),
бульоны (первую воду слить),

мучные изделия (чем меньше, тем
бобовые грибы, орехи, семечки

лучше), крупы, картофель, сахар,
МОЖНО
варенья, конфеты, мед



МОЖНО





НЕЛЬЗЯ
Но при этом поймите нас правильно: мы лишь высказали свое мнение. Вопросы питания - не наши вопросы.

Несколько слов о сне. С 3-4 дня практически у всех начинает улучшаться сон. Если вы считаете, что сон у вас и так хороший, потому что вы спите положенные 7-8 часов и утром вам очень не хочется вставать и идти на работу - это не показатель хорошего сна.

Это признак того, что страдает качество сна. Если по какой-либо причине будет страдать качество сна, спустя некоторое время, может наступить бессонница, а бессонница - первый признак) невроза.

Вот почему мы обращаем ваше внимание, что должно наступить улучшение качества сна. Многие наши ученики в первые дни отмечают: не слышу будильника, просыпаю на работу, не могу проснуться утром...

Это естественное состояние - организм начинает резко наверстывать упущенное, начинается работа но восстановлению здоровья и дается старт на окончательное выздоровление и молодость.

Когда же начнет восстанавливаться качество сна, вы поймете истинный смысл слов "здоровый детский сон".

Момент засыпания можно сравнить с ощущением полного растворения, исчезновения, полного и быстрого провала и ...дальше "ничего не помню". Только про такой сон можно сказать, что он не нарушен, нормальный. При этом не имеет решающего значения длительность сна, а важно его качество.

Если, засыпая, вы чувствуете, что начинаете таять, как снег под солнцем, и просачиваться, исчезать сквозь подушку - значит, вы восстановили нормальный сон. При этом он характеризуется полным расслаблением всех мышц, всего тела.