Дорога в молодость и здоровье
от края до края. И снова меняем направление - спереди назад - также от края до края 4-5 раз (рис. 4).
Аналогично делаем "протирку" с П, затем" с X, проходя по 4-5 раз в каждом направлении.
Рис. 2. Упражнение "протирка": передвижение трех ощущений по горизонтали и вертикали.
Рис. 3. Вариант передвижения трех ощущений ("протирка") при работе с нездоровым органом.
Старайтесь при этом мысленно захватить чуть больше места, чем занимает нездоровый орган, чтобы быть уверенными, что прошли все, ничего не пропустили. Лучше захватить по объему чуть больше, чем что-нибудь пропустить.
Делая "протирку" старайтесь мысленно представить все, что проходите; внутренним взором следовать за комочком ощущения, как бы протирая им это место слегка, бережно - как дорогую, хрупкую, очень редкую вещь. Ведь кроме вас так хорошо это никто не сумеет сделать, и никому больше это не нужно, только вам.
После "протирки", не прерываясь, следует перейти к выполнению "спирали". Это как бы продолжение мысленного массажа. Делаем это таким образом: то ощущение, на котором заканчиваем "протирку", начинаем вращать по спирали (в направлении, как это расположено в электроплитке, см. рис. 5) - от центра к периферии и обратно, так же мысленно проходим насквозь, в трех плоскостях, по 4-5 проходов, то есть от центра к периферии и обратно - один проход. Если ваш нездоровый орган - позвоночник, спираль выполняем сверху вниз или наоборот - как показано на рис. 6и 7 витки можно делать покрупнее, покруче, затем помельче; шириной до 10-15 сантиметров.
Еще раз напоминаем, что главное при выполнении "спирали" и "протирки" - делать все тщательно, с любовью к себе, с душой. Мысленно при этом старайтесь как бы разгладить, расправить все складочки, все выступы и углубления на поверхности; постарайтесь представить, какой появляется приятный оттенок, матовый блеск поверхности; мысленно промассируйте орган изнутри, получше - все подряд, каждый сантиметр - все также разгладьте, расправьте.
Напоминаем еще раз, делать это следует в максимально расслабленной позе с закрытыми глазами, без единой посторонней мысли.
в). Не прерываясь после окончания выполнения "спирали", переходим к работе над шрамами - у кого они есть. У кого их нет, могут еще немного поработать на нездоровом органе - этом же или другом.
То ощущение, которым заканчивали работу над нездоровым органом, мысленно переносим ни область шрама и там продолжаем работать так, как это описано в третьем занятии.
