Дорога в молодость и здоровье
Затем переходим вновь на правую стопу и делаем еще один такой проход - основной вариант (но можно из левой стопы и вернуться тем же путем вновь до правой стопы). Начинать можно с левой стопы;
б) далее переходим на руки. С левой ладони (1) идем вверх по руке как бы насквозь до подмышечной области, затем на уровне плечевого пояса, как это показано на рис.5а, - переходим через подмышечную область на правую руку, также охватывая ее полностью, опускаемся до ладони. Возвращаемся тем же путем вновь до левой ладони (1);
в) переходим на лепестки, проходя их последовательно по 2 раза, как бы изнутри, (1,2,3,4,5,6,1,2,3,4,5,6), начиная с правого плеча; затем возвращаемся на 5 лепесток, увеличивая там ощущение до максимального, и так оставляем его, заканчивая эту часть упражнения (рис.5а, б);
г) собираем и концентрируем ощущение в поясничной области (6), доводя его до разумного максимума, затем перемещаем вперед как бы насквозь (7) до области мочевого пузыря и возвращаемся назад в (6). Таких перемещений вперед - назад насквозь делаем 2-3, заканчивая это в (6). Удерживаем это ощущение на несколько секунд.
Упражнение 5. "Цветок души и разума" - при неврозах, нервных заболеваниях (рис.6). Начинаем с любой стопы. Вариант:
Рис.5а. Упражнение 4. "Бутон легких и кишечника" (вид спереди). Заболевание легких и кишечника.
Рис 5б. Упражнение 4. "Бутон легких и кишечника" (вид сзади).
С правой стопы (1), поднимаясь вверх по ноге изнутри, охватывая ее внутренним взором полностью, как бы насквозь, переходим к копчику (2), затем поднимаемся по позвоночнику, проходя его также как бы насквозь, постепенно суживая область ощущения как это показано на рис. 6, переходим на шею, затем на волосистую часть головы, где перемещаем ощущения по поверхности кожи, не углубляясь доходим до "третьего" глаза (3), где делаем небольшую, до 3-4 сек., остановку, сосредоточившись, как бы сконцентрировав внимание на этой области (3), затем возвращаемся аналогично тем же путем до области копчика (2), переходя ниже в левую ногу, также полностью охватывая ее изнутри ощущением, спускаемся до левой стопы, затем возвращаемся обратно аналогично до правой стопы.
Это один проход. Таких проходов следует сделать 3-4 на каждое ощущение.
При этом помните, пожалуйста, что при выполнении этого упражнения, в частности, передвижения ощущений по голове, у вас не должно появиться неприятных ощущений - шума, чувства тяжести в голове, делайте это легко, без напряжения.
